Αιφνιδιασμός - Θεμελίωση

ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΜΟΣ

– ΣΤΟΧΟΣ:Η προώθηση της μπάλας και εκδήλωση επίθεσης πριν προλάβει να οργανωθεί η άμυνα.

Δηλαδή υπεροχή σε αριθμό παικτών.

– Η φάση του αιφνιδιασμού τελειώνει από τη στιγμή που υπάρχει ίσος αριθμός επιθετικών και

αμυντικών παικτών.

– Δεν υπάρχουν γρήγορες ή αργές ομάδες. Υπάρχουν ομάδες που επιλέγουν να τρέχουν και ομάδες

που δεν επιλέγουν να τρέχουν.

ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΜΟΥ

1. Υψηλό ποσοστό ευστοχίας. Στατιστικά στα πρώτα 8 δευτερόλεπτα της επίθεσης, τα ποσοστά είναι καλύτερα κατά 35-40% απ' ότι στα τελευταία δευτερόλεπτα

2. Επιβολή γρήγορου ρυθμού

3. Δημιουργεί αρνητική ψυχολογία στον αντίπαλο

4. Δημιουργεί πρόβλημα με φάουλ στον αντίπαλο

5. Αναδεικνύει προσωπικότητες

6. Βοηθά ομάδες χωρίς ψηλούς παίκτες

7. Είναι κίνητρο για καλή άμυνα και ρημπάουντ

8. Αποτρέπει τους αντιπάλους από τη διεκδίκηση επιθετικού Rebound

9. Είναι ευχάριστος και επιβραβεύει τους παίκτες που τρέχουν

10.Ενθουσιάζει τους φιλάθλους

ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ:

1. Φυσική Κατάσταση

2. Βασικά (Fundamentals)

3. Ομαδική δουλειά (Team work)

4. Έξυπνες αποφάσεις

5. Βάθος στον πάγκο

6. Ο Point guard να γνωρίζει τι θέλει ο Coach

7. Προσαρμογή στις δυνατότητες και ικανότητες των παικτών

8. Επανάληψη

ΣΥΧΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

1. Λάθη λόγω της αύξησης της ταχύτητας

2. Παίκτες που φεύγουν πριν την κατοχή της μπάλας

3. Κακή επιλογή σουτ

4. Δεν τρέχουν στους διαδρόμους

5. Έλλειψη Αμυντικής ισορροπίας

6. Χρησιμοποίηση πολλών παικτών

7. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να εφαρμοστεί

8. Δεν επιδιώκουμε τον πρωτεύοντα σκεπτόμενοι τον δευτερεύοντα

ΕΝΑΡΞΗ ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΜΟΥ

1. Μετά από αμυντικό ριμπάουντ.

2. Από λάθος, κλέψιμο, κόψιμο, ελεύθερη βολή.

3. Μετά από καλάθι.

Χωρίζουμε το γήπεδο σε 5 διαδρόμους

•  Έμφαση στη γρήγορη κάλυψη των διαδρόμων
•  Οι περιφερειακοί ανοικτά στα πλάγια. Ο κεντρικός διάδρομος για τον πρώτο ψηλό και την μπάλα
•  Στην προπόνηση βάζουμε τους κώνους 1 μέτρο από τη πλάγια γραμμή 

ΧΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΣΕ 3 ΖΩΝΕΣ

  

                                

Ζώνη έναρξης

1. Όλοι οι παίκτες block out/rebound
2. Πρώτη πάσα (outlet pass = το κλειδί του αιφνιδιασμού).
3. Όταν ο ριμπάουντερ δεν πιέζεται:
-— Ψάχνει για base ball pass
—- Ψάχνει στο κέντρο
—- Ψάχνει στο πλάι.

4. Ο παραλήπτης (συνήθως o playmaker):
- Φωνάζει «μπάλα»- Ζητά τη μπάλα με πλάτη γυρισμένη στην πλάγια γραμμή ώστε:- Να ελέγχει οπτικά όλο το γήπεδο- Να πασάρει ευκολότερα από τη μια πλευρά στην άλλη- Να μην πιβοτάρει με κίνδυνο το επιθετικό φάουλ- Πρώτα πάσα, μετά ντρίμπλα.

5. Κάλυψη πλάγιων διαδρόμων από τους Ο2 και Ο3

-— Εκρηκτικά τα 3 πρώτα βήματα
—- Κοντά στις πλάγιες γραμμές βλέποντας τη μπάλα.6. Το 4άρι ή το 5άρι, όταν δεν είναι υπεύθυνος για την πρώτη πάσα, γίνεται σκαλοπάτι
αν δεν μπορεί να γίνει απευθείας πάσα στον playmaker.

Ζώνη προώθησης

1. Με πάσα ή ντρίμπλα;
2. Από το κέντρο ή το πλάι;
3. Τρέχουμε στους διαδρόμους διατηρώντας αποστάσεις
4. Το πρώτο trailer να τρέχει μπροστά από την μπάλα
5. Το δεύτερο trailer/safety man (ριμπάουντερ) τρέχει πίσω από την μπάλα, έτοιμος για αμυντικό      

    transition.

Ζώνη επιλογής και επίθεσης

—Οι πλάγιοι τρέχουν με τις εξής κατά προτεραιότητα επιλογές:
1. Lay up
2. Πάσα στο 1ο Trailer
3. Πάσα στο Low Post
4. Γύρισμα μπάλας (ball reversal)
5. Τρίποντο

- Το 1ο trailer κινείται διαγώνια στη δυνατή πλευρά- Το 2o trailer είναι ο τελευταίος παίκτης στον αιφνιδιασμό, πηγαίνει αντίθετα από τη μπάλα και τον διδάσκουμε 4 πράγματα:
1.Να γυρίζει τη μπάλα από τη μια πλευρά στην άλλη (swing the ball)
2.Να στήνει pick ΄n roll
3.Να στήνει down screen στην αδύνατη πλευρά
4.Να πηγαίνει στην αδύνατη πλευρά για επιθετικό ριμπαόυντ

Κλιμάκωση Ασκήσεων:

2vs1/3vs1/3vs2/3vs3/5vs4/5vs4+1