Βασικές Αρχές - Άμυνα

ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ

•          Επικοινωνία-Συνεργασία

•          Οπτικός έλεγχος

•          Αμυντικές ζώνες

•          Γραμμή της μπάλας

•          Κίνηση με τη μπάλα

•          Εσωτερικό πόδι

•          Η τελική γραμμή

•          Η αδύνατη πλευρά

•          Η επιστροφή

•          Το αμυντικό ριμπάουντ

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΜΥΝΑ

πίεση στο κατέβασμα της μπάλας:

Οδηγούμε τον ντριμπλερ στο αδύνατο χέρι και προσπαθούμε να μείνει σε αυτή

την πλευρά ή να κάνει πολλές αλαγές μέχρι να περάσει τη γραμμή του κέντρου.

45^ο δεξιά / αριστερά:

Οδηγούμε τον επιθετικό αντίθετα από το δυνατό του χέρι, με τα πόδια και το σώμα μας να προηγούνται και τα χέρια να πιέζουν την ντρίμπλα - έξω από το σώμα.

στην κορυφή:

Οδηγούμε στο αδύνατο χέρι - να βγει ο επιθετικός έξω από τα elbows.

στο low post:

Ο αμυντικός τοποθετεί το σώμα του παράλληλα με την sideline και μισό βήμα

προς τον κεντρικό διάδρομο, οδηγώντας στο αδύνατο χέρι.

Κατά την εκτέλεση τα χέρια να είναι προτεταμένα προς τα επάνω.

στο close out:

Στα πλάγια οδηγούμε τον παίκτη προς την baseline, απαγορεύουμε το κέντρο.

Στο κέντρο οδηγούμε στο αδύνατο χέρι.

ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΑ SCREEN ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ

Γενικός κανόνας:

Ο παίκτης σε όλα τα screen επιδιώκει πρώτος την επαφή με τον επιθετικό.

Να παίζει σκιά και την στιγμή του screen και μέσα από την επαφή να

προσπαθήει να χαλάσει τη γωνία εξόδου του επιθετικού.

Βaseline screen:

Ο αμυντικός διατηρεί το τρίγωνο της αμυντικής θέσης, χαλάει τη γωνία του screen και με επαφή περνάει μαζί με τον επιθετικό. Αν δεν μπορεί οδηγεί τον επιθετικό από πάνω

και ο συμπαίκτης του κάνει check.

Down screen, single/choice, stagger :

Παίζουμε shadow, αν μεγαλώσει η απόσταση αμυντικού με επιθετικό, κάνουμε αλλαγή μετά από επικοινωνία των δύο παικτών.

ΑΜΥΝΑ ΣΤΟ PICK N΄ ROLL

Με το 5αρι αμυντικό:

Κεντρικό pick n΄ roll

Soft help n΄ recover (o ψηλός είναι πάντα ένα βήμα πίσω από την ευθεία του παίκτη του),

Help n΄ recover

Πλάγιο pick n΄ roll (το pick που γίνεται από τη γραμμή του volley προς την sideline)

Hard show (ο ψηλός βάζει το σώμα του παράλληλα με την sideline)

help n΄ recover

Με το 4αρι αμυντικό

Κεντρικό pick n΄ roll

Switch

Πλάγιο pick n΄ roll

Switch

Άμυνα σε κατάσταση pick n΄ roll στα τελευταία 8” της επίθεσης

με το 5αρι κάνουμε αλλαγή:

Ο ψηλός, αφού γίνει η αλλαγή, οδηγεί στο αδύναμο χέρι και είναι έτοιμος να πιέσει το σουτ.

Ο περιφερειακός, παίζει από μπροστά τον αντίπαλο ψηλό, αν όμως πάρει την μπάλα κάνουμε αμέσως παγίδα και περιστροφή.

με το 4αρι κάνουμε αλλαγή:

Αφήνουμε να παίξει 1v1 και οι υπόλοιποι fake n΄ back.

ΑΜΥΝΑ ΣΤΑ MISS-MATCH ΣΤΟ LOW POST

O παίκτης που έχει το μειονέκτημα προσπαθεί να παίξει από μπροστά .

Αν πάρει την μπάλα ο επιθετικός, τότε οδηγούμε προς την base line και κάνουμε παγίδα.