ΝΤΡΙΜΠΛΑ

Μετά από την επίδειξη της ντρίμπλας και κάθε παραλλαγής της (σταυρωτή, reverse, ραχιαία κλπ.) ακολουθεί διαδοχικά:

- επιτόπια ντρίμπλα με το καλό χέρι

- επιτόπια ντρίμπλα με το αδύνατο χέρι

- βασική στάση και επιτόπια ντρίμπλα

- ντρίμπλα περπατώντας (πάμε με δεξί, γυρνάμε με αριστερό χέρι)

- ντρίμπλα με ελαφρύ τρέξιμο (πάμε με δεξί, γυρνάμε με αριστερό χέρι)

- ντρίμπλα με ελαφρύ τρέξιμο, σταμάτημα σε προκαθορισμένα σημεία και επιτόπια ντρίμπλα

- το ίδιο με αλλαγή χεριού μετά από κάθε σταμάτημα

- ντρίμπλα με αυξομειώσεις ταχύτητας

                        - προωθητική ντρίμπλα (ψηλή, δουλεύει κυρίως ο αγκώνας)

                        - ντρίμπλα ελέγχου (χαμηλή, δουλεύει κυρίως ο καρπός)

Παραλλαγές της ντρίμπλας

α. Σταυρωτή

- επιτόπια ντρίμπλα αλλάζοντας χέρι με διαγώνια χτυπήματα

- το ίδιο περπατώντας

- το ίδιο με ελαφρύ τρέξιμο

- τρέχοντας ελαφρά, αλλαγή κατεύθυνσης και ταυτόχρονη μεταφορά της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο με διαγώνιο χτύπημα

- σταυρωτές ντρίμπλες τρέχοντας διαγώνια σε προκαθορισμένη διαδρομή

- το ίδιο με μεγαλύτερη ταχύτητα

- το ίδιο με παρεμβολή αντιπάλου

β. Κάτω από τα Πόδια

- επιτόπια ντρίμπλα αλλάζοντας χέρι με διαγώνια χτυπήματα κάτω από τα πόδια

- το ίδιο περπατώντας

- το ίδιο με ελαφρύ τρέξιμο

- τρέχοντας ελαφρά, αλλαγή κατεύθυνσης και ταυτόχρονη μεταφορά της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο με διαγώνιο χτύπημα κάτω από τα πόδια

- ντρίμπλα κάτω από τα πόδια τρέχοντας διαγώνια σε προκαθορισμένη διαδρομή

- το ίδιο με μεγαλύτερη ταχύτητα

- το ίδιο με παρεμβολή αντιπάλου

γ. Ραχιαία ντρίμπλα (προηγείται η εκμάθηση της ραχιαίας πάσας)

- από θέση ετοιμότητας, ραχιαία ντρίμπλα

- ραχιαία ντρίμπλα περπατώντας

- το ίδιο με ελαφρύ τρέξιμο

- ραχιαίες ντρίμπλες τρέχοντας διαγώνια σε προκαθορισμένη διαδρομή

- το ίδιο με μεγαλύτερη ταχύτητα

- το ίδιο με παρεμβολή αντιπάλου

δ. Reverse

- κατά βούληση, ραχιαία στροφή και μεταφορά της μπάλας με 2-3 χτυπήματα και αλλαγή του χεριού κατά τη στροφή

- το ίδιο με 1 χτύπημα και μεταφορά με το ίδιο χέρι (αλλαγή χεριού μετά τη στροφή)

- περπατώντας reverse σε προκαθορισμένα σημεία

- το ίδιο με ελαφρύ τρέξιμο

- reverse τρέχοντας διαγώνια σε προκαθορισμένη διαδρομή

- το ίδιο με μεγαλύτερη ταχύτητα

- το ίδιο με παρεμβολή αντιπάλου

ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

- πρώτα με το καλό χέρι και μετά με το αδύνατο